導師倪秉郞曾受教並得益於梅門功法，對李鳯山師父及梅門道場濟世精神十分敬重。本集所介紹的練習方法，包括了導師在學習和體悟後的一些修改。誠心推薦大家，如希望直接從梅門學習完整功法，請聯絡全球各梅門道埸。
前一集介紹了平甩功，導師倪秉郎 在這一集講解和示範另外兩種甩手功法。
第一種是高甩功 。
各位請注意這套功裏的鬆肩動作和呼吸方法。
第二套是轉圈甩手功。手部動作較大，練習時可自我調節速度。
兩套功法都能舒鬆胸肩頸膊，有助增加肢體柔韌性和身體的呼吸氣量。
導師特別提到收功的鬆靜步驟，各位觀看和練習時請勿怱略。
本集結束前，導師㸃出練功要「 形意氣 」並重，確是物華天寶，勤習多練便能體會。
節目中的練功示範至為重要，觀眾隨著導師的節奏練習便能輕鬆掌握。
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