今次導師倪秉郎介紹的是舒胸仰體式及兩手攀足固腎腰兩式

人們每天在媒體上，總是聽到壞消息，令人覺得世界並不太平，但這也可能正是我們最需要對人行善的時候。

面對新環境可能產生焦慮
不愛嘈吵的人，在喧鬧中會感到緊張
有時可能害怕被指沉默、不說話、沒禮貌

今次導師倪秉郎介紹的是天地環功及蟾游功。
練習天環功時，畫圓轉腰，以腰帶身，身帶手 。
地環功也是以轉圈為主要動作。

在電話亭放上幾粒糖果、送一雙襪子給一位無家者、在咖啡室留一張鼓勵字句的字條⋯⋯

經常飲酒，是在逃避某些事情？
飲酒後的放鬆，有時令人覺得可以做原來的自己。背後還有原因嗎？
太介意別人的看法？想在別人面前呈現某種狀態？

疫情下我們正經歷很多生活模式的轉變與挑戰。面對未知，內心往往充滿負面情緒，包括恐懼和焦慮。靜觀練習可以幫助我們在「疫」境中尋回內心平靜。 誠邀您體驗九節簡單的靜觀練習。

今次介紹的是道家回春功。導師倪秉郞從整套功法中精選了三個單式，配合起式和收式，在本節中示範和講解。

疫情下我們正經歷很多生活模式的轉變與挑戰。面對未知，內心往往充滿負面情緒，包括恐懼和焦慮。靜觀練習可以幫助我們在「疫」境中尋回內心平靜。 誠邀您體驗九節簡單的靜觀練習。

被視為斯里蘭卡「國寶」的大象拉賈(Raja)日前去世，享年68歲，斯里蘭卡全國哀悼，總統戈塔巴亞·拉賈柏克薩(Gotabaya Rajapaksa)下令為這頭大象舉行國葬，牠的遺體將被製成標本保存。