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素食譜

翡翠黃耳小炒

翡翠黃耳小炒

食譜設計︰善慈法師

材料:

乾黃耳 50克、紅椒 150克、西芹 200克
青椒 150克、薑蓉 少許

調味料:

A : 麻油 1茶匙、生抽 1茶匙、片糖碎 1茶匙
、黑豆蔭油 1茶匙、胡椒粉 少許

B : 海鹽 1茶匙、黑豆蔭油 1茶匙

做法:

1. 乾黃耳隔晚浸水,期間需要多次換清水,以使硫磺去掉,直至浸泡的水變得清澈。
2. 鍋中放水、薑2至3片、片糖半磈,水開後下黃耳煮5分鐘撈起,倒掉水不要。
3. 煮後的黃耳混調味料A ,腌30分鐘待用。
4. 熱鍋下油,爆香薑蓉,下材料炒熟青、紅椒和西芹。
5. 加黃耳轉小火炒,下調味料B煮至入味即可上碟,趁熱享用。

小貼士:

.熄火後放少許麻油更可口。

本食譜由國際佛教觀音寺提供,特此鳴謝。

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生活緣素

長頸鹿斑點具獨特散熱功能 田納西動物園出現罕有無斑點幼鹿

今年7月31日,美國田納西州東北部的布萊茲動物園(Brights Zoo)有一隻網紋長頸鹿(reticulated giraffe)出生。特別的是,這隻長頸鹿純色,並沒有斑點。園方指出,專家相信這頭長頸鹿是地球上唯一存活的純色網紋長頸鹿。

長頸鹿保育組織Anne Innis Dagg Foundation的生物學家Fred Bercovitch認為,暫時未能肯定為何這頭長頸鹿沒有斑紋,不過他肯定是某類基因突變(genetic mutation)所致。在此之前,唯一有紀錄、一出生即沒有任何斑點的網紋長頸鹿於1972年在日本上野動物園誕生,名為Toshiko。

布萊茲動物園這頭無斑長頸鹿目前高183公分,由母鹿和動物員的員工照料。

動物園還邀請公眾投票,為新生長頸鹿命名,園方選了源於非洲最普遍使用的語言史瓦希里文(Swahili)的四個名字,分別是Kipekee(獨特)、Firali(不凡)、Shakiri(絕美)和Jamella(大又美)。結果Kipekee得到4萬多票,獲選為這頭長頸鹿的名字。

長頸鹿是世上最高的哺乳動物,一般身高達4至6公尺,體重可達1,200公斤,通常從蹄到角都布滿棕色斑點。在布萊茲動物園的臉書頁面可看到新生長頸鹿的照片,牠站在全身斑點明顯的母親旁邊,形成鮮明對比。

總部設在美國佛羅里達州奧蘭多的長頸鹿保護基金會(Giraffe Conservation Foundation)估計,野生網紋長頸鹿全球只剩下16,000隻,比35年前約36,000隻減少50%以上。全世界目前約有117,000隻長頸鹿,在野外生存的約有68,000千頭,分為四個物種和九個亞種,其中許多被認定為易危、瀕危或極度瀕危物種。

數百年來,長頸鹿高大的身軀和美麗的斑紋令牠們成為標誌性的動物。長頸鹿保護基金會指出,斑紋除了是保護色外,還有散熱的作用。

動物的形狀和身上的顏色往往和生活的環境十分融和,以免被捕獵者發現,起到保護色的作用。其次,這種顏色有助向其他動物發出訊號,表明自己是同類。

最近10多年來,科學家還發現長頸鹿皮膚上的斑點具有散熱作用。今年2月,澳洲墨爾本大學教授整形外科教授伊恩‧泰勒(Ian Taylor)及其團隊在期刊《整形重建外科》上發表了一項研究,
透過解剖長頸鹿的毛皮,發現斑點下散佈了很多網狀的微細血管。他們發現皮膚斑點以下的溫度較斑點之間的低,而這些表皮血管正正可以把體溫透過血管舒張而散發到環境之中。科學家還利用熱成像攝影機,發現長項鹿身體溫度的分佈和斑點的分佈十分脗合,證明了斑點具有散熱功能。

長頸鹿的每個斑塊都有自己的、單一的、獨特的中央動脈。這些長長的動脈以寬闊、精緻、美麗的扇形發出輻射狀分支,充滿整個斑塊。

日間溫度較高時,長頸鹿加熱的血液會注入較冷的斑塊中。到晚上,氣溫驟降,分流血管會關閉,以保持肌肉和器官周圍的血液較溫暖,幫助長頸鹿維持體溫。科學家分析過有相似斑紋的斑馬、非洲獵犬和美洲虎,但都沒有與長頸鹿相似的血管圖案,與其色素區域相匹配。因此,長頸鹿的斑點幾乎可以肯定是獨有的特徵。

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《素心Cook》 素視頻

《素心Cook》:如何循序漸進地吃素?|香茜素肉魯麻婆豆腐

Veggie 365跟茹素形象顧問導師藍婷小姐合作全新節目《素心Cook》,為大家分享素食社交禮儀和心得,更會示範容易買、容易煮、好味道的「素煮意」,希望吸引更多人加入素食行列,一同多吃素,做好身體環保,將這份素食正能量發放出去!

隨著素食風氣日盛,很多朋友也有興趣嘗試素食。今集《素心Cook》,藍婷便為大家分享如何循序漸進地吃素的心得,有助大家更容易成為素食者。如你是佛教徒,初一十五便是茹素的最佳日子,還有坊間近年大力推動的「素食星期一」;又或者家人朋友為你慶祝生日時候,也可主動提出茹素的想法。藍婷由此引伸《論語》一句「君子不器」,究竟跟素食有甚麼關連?

今集,藍婷為大家示範一道「香茜素肉魯麻婆豆腐」,做法非常簡單,已能做到葷食麻婆豆腐的效果,很適合素食入門者試試!

(鳴謝:活得精彩生活形象館)

*本影片內置字幕,在播放框右下方按「CC」圖示即可。

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香茜素肉魯麻婆豆腐:

材料:

素肉魯 150克、豆腐 1磚
豆瓣醬 1湯羹、芫茜 適量

做法:

  1. 熱鍋下油,先加入素肉魯(已預先解凍),略為炒香後,加入豆腐一起煮。
  2. 加入豆瓣醬,並按需要加入適量的水。待所有食材煮至融和後,最後加入芫茜,即可上碟,趁熱享用。
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素食譜

菠菜素雲吞

菠菜素雲吞

圖:Pexels

餡料:

蓮藕 400克、冬菇 3-4朵、馬蹄 6粒
沙茶醬 1湯匙、薑茸 半湯匙

雲吞皮材料:

菠菜 300克、麵粉 300克

調味料:

鹽、糖、麻油 各少許
生抽 1湯匙

做法:

1. 菠菜洗凈後放入攪拌機攪拌成菠菜汁,備用。
2. 將菠菜汁加進麵粉內搓勻,放置約10分鐘後再搓,然後拿出一小部份壓成方形的菠菜雲吞皮,備用。
3. 蓮藕洗淨去皮擦茸;冬菇及馬蹄切幼粒,備用。
4. 燒熱半湯匙油爆冬菇、馬蹄、頭菜,後加蓮藕一起爆香,下薑茸、鹽、糖各少許,炒均勻盛起。
5. 用菠菜雲吞皮包適量餡料,燒滾水將雲吞煮熟,加調味料與沙茶醬,即可上碟。

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素店

從西環回到荃灣,這間歐洲素食小餐館一直努力將傳統名菜「二次創作」成走肉版,實踐素食善念

數年前,位處西環的素食餐廳「游°」,一直致力將藝術與素食二合為一,宣揚素食善念。惟餐廳在新冠疫情期間開設,屢次受疫情影響,營運一點也不容易,至去年11月正式停業。

來到今年5月,「游°」宣佈「華麗轉身」,在荃灣南豐紗廠「重生」,並轉用英文名「Yau Veggie Bistro」,繼續提供他們最拿手的歐洲素菜。

「西環店結業時,很多熟客紛紛聯絡我們,表示不捨得,更有人主動要求替我們交租,希望我們不要放棄!」餐廳沒有接受客人代為交租這份心意,但團隊眾人從心感激,種下今天重啟「Yau Veggie Bistro」的原因。

餐廳布置完完全全令人想起歐洲小餐館,裝修設計皆由團隊眾人一手一腳包辦,他們在這方面是初哥,笑言比製作素食菜式還要困難;過程中花了不少時間及心思做資料搜集,也有向藝術界前輩虛心請教,才能做到他們心目中希望呈現的模樣(圖:佛門網)。
餐廳布置完完全全令人想起歐洲小餐館,裝修設計皆由團隊眾人一手一腳包辦,他們在這方面是初哥,笑言比製作素食菜式還要困難;過程中花了不少時間及心思做資料搜集,也有向藝術界前輩虛心請教,才能做到他們心目中希望呈現的模樣(圖:佛門網)。

重回南豐紗廠「出生地」

這兩年多以來,「游°」除了吸納一班默默支持他們的熟客朋友,原來還獲多個大型商場注意,邀請他們在商場內重開。最終他們選擇了荃灣南豐紗廠,其中一個主要原因是商場向來支持年輕人創業,加上他們早在開餐廳前已曾為商場創作壁畫;而第一代「游°」,正是在南豐紗廠一店舖內以「Pop-Up」形式經營,如今重返「出生地」再緣前緣,頗有回歸根源、不忘初心的意味。

甫踏進「Yau Veggie Bistro」,仿如置身歐洲小餐館(Bistro),明顯跟西環舊店的藝廊氛圍有所不同。店內仍舊繼續掛上三幅招牌的天鵝畫作,這也是餐廳原名「游°」(Yau)的由來,象徵天鵝(以至動物眾生)離開籠牢,回到水中自由暢泳。

舊店原有三幅以法國新藝術運動風格繪畫的天鵝掛畫,繼續掛在新店當眼之處。惟新店沒有太多地方放置藝術畫作,他們將新創作放上社交平台和客人分享,繼續將素食和藝術結合 (圖:佛門網)  。
舊店原有三幅以法國新藝術運動風格繪畫的天鵝掛畫,繼續掛在新店當眼之處。惟新店沒有太多地方放置藝術畫作,他們將新創作放上社交平台和客人分享,繼續將素食和藝術結合 (圖:佛門網) 。

歐洲素菜主打 分享背後歷史故事

「我們在西環舊店嘗試創作過歐洲菜、日韓料理、粵菜等不同菜式。今次新店,我們希望集中提供歐洲菜,從店內裝潢布置、背景音樂,到餐桌上的色香味素菜,均帶出同一主題,讓客人置身其中品嘗時,五觀感受更強烈。」

舊店最受歡迎的招牌菜「素鵝肝」及「素威靈頓牛柳」,仍可在新店品嘗到,還新加入葡萄牙、法國、意大利等地傳統名菜;和往常一樣,他們用盡各種創意及食材配搭,製作成幾可亂真的素食版本,部分更是純素及走五辛,吸引不少人前來「打卡」品嘗。

煙燻三文魚是英國聖誕大餐必備前菜。餐廳將牛油果、紅菜頭等多種蔬菜打成蓉,製成素食版煙三文魚;底層是蔬菜牛油果粒,頂層是純素忌廉,合成這道「煙燻三文魚牛油果他他」,帶來豐富複雜的口感(圖:佛門網 / Yau Veggie Bistro)。
煙燻三文魚是英國聖誕大餐必備前菜。餐廳將牛油果、紅菜頭等多種蔬菜打成蓉,製成素食版煙三文魚;底層是蔬菜牛油果粒,頂層是純素忌廉,合成這道「煙燻三文魚牛油果他他」,帶來豐富複雜的口感(圖:佛門網 / Yau Veggie Bistro)。
「布拉達芝士」源自南意大利,餐廳特別以植物奶取代牛奶,製成純素版的忌廉軟芝士餡,吃進口同樣香滑,跟真正芝士分別不大( 圖:佛門網  / Yau Veggie Bistro)。
「布拉達芝士」源自南意大利,餐廳特別以植物奶取代牛奶,製成純素版的忌廉軟芝士餡,吃進口同樣香滑,跟真正芝士分別不大( 圖:佛門網 / Yau Veggie Bistro)。

「打卡」只是一個切入點,從昔日「游°」來到今天的「Yau Veggie Bistro」,他們希望客人在享用一頓美味素食之餘,還可以了解多背後的故事多一點。「我們每個人總會被物欲吸引。我們製作的仿葷食素菜,就是希望刺激非素食者的五觀;當客人有興趣後,我們便會跟他們分享菜式的歷史,以及何解我們會製作素食版,就是想減少殺生。」

餐廳很注重和客人互動交流,一點一滴累積下來,漸漸令更多非素食的熟客對素食改觀,甚至愛上素食。「很高興新店開業不久,已多了一班新的熟客;當中不少是非素食者,他們每星期也會前來,有時更會帶身邊同屬非素食的朋友一起品嘗!」

「葡式焗鴨飯」以素鴨肉取代真的鴨肉,加入牛肝菌取代鴨香,並跟足傳統做法熬製出素高湯煮米,香氣撲鼻 (圖:佛門網)。
「葡式焗鴨飯」以素鴨肉取代真的鴨肉,加入牛肝菌取代鴨香,並跟足傳統做法熬製出素高湯煮米,香氣撲鼻 (圖:佛門網)。
意大利佛羅倫斯名菜「齊米諾魷魚」,以杏鮑菇切成魷魚模樣;伴上以新鮮番茄炆製而成的傳統「Zimino」醬汁,鮮味十足(圖:佛門網)。
意大利佛羅倫斯名菜「齊米諾魷魚」,以杏鮑菇切成魷魚模樣;伴上以新鮮番茄炆製而成的傳統「Zimino」醬汁,鮮味十足(圖:佛門網)。

推動素食 實踐善念

當日開設「游°」,他們還有一個心願,就是希望讓世界不同國家的朋友知道,原來在香港有一間素食小店會提供這各地傳統菜式素食版。如今疫情已過,外地遊客已可重新到訪香港,他們亦很高興新店有不少外國客人到訪。「早前有一位來自馬來西亞的素食遊客,在吃過我們的素菜後,大讚比英國的米芝蓮素食餐廳還要美味!」

面對讚美,餐廳眾人固然感到振奮,證明他們做的食物有人欣賞。面對批評,只要不是無的放矢另有目的,他們也會保持謙卑的心去接納及改進。餐廳強調,他們是希望透過素食去實踐善念,而這只是眾多善行其一種。「如果你要我們拍攝一齣電影,相信在電影中也會帶出我們想宣揚的東西!」

餐廳的午餐可選擇三道菜。法式主菜「卡蘇萊砂鍋」,採用傳統法國砂鍋(Cassole)製作,餐廳以新鮮腐竹特製成純素油封鴨腿、純素香腸取代圖盧兹香腸,並用上多種鮮蔬菜及香料炆製成清甜醬汁。前菜「經典核桃沙律」和甜品「經典檸檬撻」同樣來自法國,其中後者更是純素版本,不含牛油的批底同樣鬆脆可口(圖:佛門網)。
餐廳的午餐可選擇三道菜。法式主菜「卡蘇萊砂鍋」,採用傳統法國砂鍋(Cassole)製作,餐廳以新鮮腐竹特製成純素油封鴨腿、純素香腸取代圖盧兹香腸,並用上多種鮮蔬菜及香料炆製成清甜醬汁。前菜「經典核桃沙律」和甜品「經典檸檬撻」同樣來自法國,其中後者更是純素版本,不含牛油的批底同樣鬆脆可口(圖:佛門網)。

新店不日開業 走美式素食風

當然,餐廳暫未有進軍電影圈的打算;這一刻,他們仍專注在素食及藝術創作上。好消息是新店「Yau Veggie Diner」快將開業,以美式食物如素漢堡等做主打,還為此創作一系列美式漫畫、普普藝術作品,帶來跟「Yau Veggie Bistro」截然不同的風格。

和兩年前相比,「游°」團隊比兩年前多了笑容,也許因為疫情的陰霾終於過去了。過去這兩年的確難過,但沒有白過。兩次訪問中,皆感受到「游°」團隊的堅持,不會隨波逐流,衷心祝願他們繼續成長,無論在哪裏都能努力創作,實踐善念。

Yau Veggie Bistro
地址:新界荃灣南豐紗廠 118號
時間:12:00 – 22:00
電話:6899 0989(Whatsapp,建議3日前訂座)

分店「Yau Veggie Diner」將於稍後開業,走美式快餐風格,一系列美式漫畫及普普藝術作品已率先發佈宣傳(圖:Yau Veggie Diner)。
分店「Yau Veggie Diner」將於稍後開業,走美式快餐風格,一系列美式漫畫及普普藝術作品已率先發佈宣傳(圖:Yau Veggie Diner)。
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生活緣素

年度鳥類攝影師大奬作品 捕捉飛翔、捕食……生活百態

在美國加州南部的山野,一隻遊隼(Falcon peregrinus)以飛快的速度,用爪撲擊一隻身型比牠大三倍的褐色鵜鶘。這個難得一見的情景給一位攝影師拍攝下來。

美國攝影師杰克‧植(Jack Zhi、譯音)憑著這張名為《抓住公牛的角》(Grab the bull by the horns)的作品,擊敗了23,000多張參賽作品,獲得年度鳥類攝影師(Bird Photographer of the Year)的「鳥類行為」金獎。

在繁殖季節,雌性遊隼會勇猛地保護幼鳥,攻擊任何靠近鳥巢的東西。杰克說:「四年來,我一直試圖捕捉牠們如何以難以置信的速度敏捷地攻擊大型褐鵜鶘(Pelecanus occidentalis)的罕見時刻。獵鷹擊中鵜鶘頭部時精準得令人驚嘆。」

年度鳥類攝影師是全球性攝影比賽,讓人類欣賞鳥類之美的同時,也更認識鳥類面臨日益增加的生存挑戰。

大賽共分為八個組別,包括最佳肖像(Best Portraits)、鳥類行為(Bird Behavior)、飛行中的鳥類(Birds in Flight)、環境生態(Environment)、鳥類保育(Conservation)、黑白照(Black and White)、城市雀鳥(urban birds)和喜劇組(comedy bird)等,每組分金、銀、銅奬。獲勝者可贏得5,000英鎊獎金。優秀作品亦會彙集成圖冊,供世界各地愛好者購閱。

《閃亮的綠色》──「最佳肖像組」金奬
《閃亮的綠色》──「最佳肖像組」金奬
《藍色時刻和紅月亮》 ──「年度年輕攝影師獎」
《藍色時刻和紅月亮》 ──「年度年輕攝影師獎」

賽事總監威爾‧尼科爾斯(Will Nicholls)說:「每張照片不僅展現了攝影師的非凡才華,也深刻地提醒我們鳥類的美麗令人驚嘆。這些超卓的作品凸顯了一個重要訊息:我們要推動保育事業,在驚嘆於這些非凡圖像之餘,也從中得到對現實生活的啟發。」

參賽相片展現了雀鳥的萬千姿態:牠們在天空翱翔、捕食、在陸地上歇息,也讓觀眾了解到照片背後的故事。

《閃亮的綠色》(Glistening Green):西班牙人尼古拉斯‧魯森斯(Nicolas Reusens)在熱帶馬什皮阿馬古薩保護區旅行時,拍下的綠色唐納雀。他說:「我在一片完美的心形葉子上看到了這隻鮮綠色的小鳥。牠的羽毛閃閃發光,反射出的色彩令人眼花繚亂。」

《藍色時刻和紅月亮》(Blue Hour And Red Moon):「年度年輕攝影師獎」由17歲的德國攝影師安東‧特雷克斯勒(Anton Trexler)奪得。他拍攝了一隻烏鶇在月亮映襯下的大氣照片。

《飛劍》──「飛行中的鳥類」 金奬
《飛劍》──「飛行中的鳥類」 金奬

《飛劍》(Flying sword):劍嘴蜂鳥(Sword-billed hummingbird)常見於南美安第斯(Andean)森林。相對於體型來說,牠的喙是世界上最長的,特別適合採食長花瓣的花朵。西班牙攝影師拉斐爾‧阿馬達(Rafael Armada)的作品。

《祈禱時刻》──「城市鳥類組」金奬
《祈禱時刻》──「城市鳥類組」金奬

《祈禱時刻》(A moment of prayer):攝影師阿‧萊帕寧(Arto Leppänen)在芬蘭首都赫爾辛基拍得的照片。他解釋:「在冬季遷徙期間,來自芬蘭北部的貓頭鷹會前往南方,找尋更多食物。這隻大灰貓頭鷹(Great Grey Owl)選擇了一個有大量田鼠的墓地作為狩獵場。我跟著貓頭鷹,捕捉到牠短暫落在一座美麗天使雕像上的瞬間。」

《無路可逃》──「喜劇組」金獎
《無路可逃》──「喜劇組」金獎
《迷人的水滴》── 「黑白照片組」金奬
《迷人的水滴》── 「黑白照片組」金奬

《無路可逃》(No way out):意大利攝影師安東尼奧‧阿古蒂(Antonio Aguti)在意大利丘西湖拍攝到一隻紫鷺(Purple Heron)覓食的情景。紫鷺是候鳥,在意大利半島的湖盆中棲息,主要以魚類為食。在這張照片中,蒼鷺捕獲了一條大鯽魚,並多次嘗試將魚翻轉,貪婪地把牠吞下。

《迷人的水滴》(Fascinating droplet):一隻年幼的麝香鴨(Biziura lobata)似乎被母親嘴裡滴下的一滴水迷住了,但實際上牠感興趣的是母親嘴裡的食物。攝影師杰遜‧摩亞(Jason Moore)以這張相獲得「黑白照片組」金獎。

《不要發動戰爭》──「保育組」金奬
《不要發動戰爭》──「保育組」金奬

《不要發動戰爭》(Don’t Make War):伊萬‧希思—弗林(Ewan Heath-Flynn)的環境生態獲獎圖片。馬爾他一位獵人拿著一隻被獵殺歐洲斑鳩(European Turtle Dove)。歐盟立法禁止在繁殖季節捕獵這種鳥類,但在地中海每年有數十萬隻歐洲斑鳩被殺。

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《善慈法師和你傾素》 素視頻

《善慈法師和你傾素》第八集:素食有哪些種類?冀大眾尊重彼此素食選擇

Veggie 365感恩和善慈法師合作,推出全新節目《善慈法師和你傾素》。希望透過師父的開示和分享,讓大家認識正確、有經典支持的素食資訊。

近年,素食越來越流行;善慈法師今集便和我們分享現今人們茹素的原因,除了宗教因素外,亦有人會為健康、環保、愛護動物等理由而成為素食者。素食種類同樣包羅萬有,包括純素、蛋奶素、五辛素、鍋邊素……等等。既然大家的茹素原因及茹素選擇也不盡相同,師父認為我們應當保持互相欣賞包容的心態,隨喜別人以各種方法推動素食風氣!

(鳴謝:饒宗頤文化館提供場地支持)

*本影片內置字幕,在播放框右下方按「CC」圖示即可。

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素食譜

豉油王三絲炒麵

豉油王三絲炒麵

食譜設計︰善慈法師

材料:

廣東幼麵 700克、紅椒 150克
椰菜 200克、冬菇 (已浸軟) 250克

調味料:

頭抽 3湯匙、鎮江醋 0.75湯匙、糖0.5湯匙
(以上混合後加水3湯匙攪均勻)

做法:

1. 廣東式炒麵在滾水燙2分鐘撈起,用少許橄欖油攪拌。
2. 紅椒、椰菜、冬菇切絲待用。
3. 熱鍋下油,爆香冬菇、椰菜絲,放轉麵轉細火同炒。
4. 期間逐少加入調味料,直至麵全部吸收,放紅椒絲,試味上碟。

小貼士:

1. 炒麵要用大筷子,不能用鍋鏟。
2. 紅椒絲不要早放,過熟不好吃。

本食譜由國際佛教觀音寺提供,特此鳴謝。

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素知識

「零浪費」的素食料理 —— 韓國寺剎飲食,原來已有1,700年歷史,如何做到「食盡其用」?

隨著韓國的正寬法師獲邀在Netflix紀錄片《主廚的餐桌(Chef’s Table)》分享烹飪素食的心得,「寺剎飲食」便逐漸為大眾所認識。

這種古老的「零浪費」飲食,已有1,700多年的歷史,秉承可持續發展的理念,充分利用食材的每一部分,將其轉化為精緻、健康的菜餚。

沒有任何食材會浪費

寺剎飲食指僧侶平日的飲食,其起源可以追溯到四世紀時,佛教首度由中國傳入韓國,距離佛陀涅槃約800年。佛法在整個朝鮮半島廣傳,成為南北國時代(698年-926年)時,影響力最廣泛的宗教。

寺剎飲食的基本理念,始終圍繞著佛教的慈悲護生精神,不含肉食以及五辛。僧眾經常從寺院周邊的山上採集野生藥草、蘑菇和蔬菜來煮食,或親自種植食材。他們的飲食包括新鮮野菜、草藥及農作物,多用日曬、發酵和醃製等保存方法。

烹飪過程中盡用食材,不棄邊角。上碟時,也會盡量呈現食材本身的自然形態。這樣,食材的每一部分都得到重視和善用。

寺剎飲食十分注重身心的滋養,避免過度使用油、糖和人工添加劑。它講求時令,順應四季,選用當令食材。即使是同一款食材,調味或煮法都會因應季節,甚至供養的對象而調整。例如夏天時,冬菇水分較多,以豉油調味;春天煮冬菇則減少調味料,只用少量鹽。

從種菜、收成、採集、到烹煮或醃製,始終以感恩、尊重、惜福的心來執行每一步驟。因此,整個過程都是修行的一部分。

上桌時,一般有數個大小不一的木碗,分別放置飯、湯、小菜和水,讓僧侶在提箸前慎思所需分量,以確保沒有剩菜。有時候,他們亦會取小口飯菜,與周邊環境的動物分享。

近年來,寺剎飲食漸漸為人所認識,吸引了不少追求健康、可持續飲食的群眾。去年,法國藍帶廚藝學院與韓國曹溪宗簽署了業務合同,將寺剎飲食介紹給法國著名廚師,並鼓勵學院的專業課程納相關的內容。美國史丹福大學的教學農場開設工作坊,示範如何製作寺剎飲食。也有信眾在世界各地開設餐廳,傳承這種烹飪之道。

寺剎飲食漸漸獲得國際認可,並影響了現代的烹飪文化,鼓勵大眾更加重視當地採購的食材,及帶著正念、愛護大自然的心來準備食物。

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《素食教煮會客室》 素視頻

《素食教煮會客室》王培仁老師 葉本殊老師 ── 圓滿人生 (豆腐丸子)

Veggie 365與素食教煮Ken Kwong合作全新節目《素食教煮會客室》,Ken每集會邀請不同嘉賓亮相,彼此分享生活上種種趣事、對素食以至對人生的看法;Ken更會為嘉賓們度身設計美味素菜,一同品嘗。希望這個節目能為大家提供更多素食正能量!

今集,Ken邀請兩位重量級嘉賓——來自台灣菩薩寺的葉本殊老師及王培仁老師。王老師是台灣著名素食Youtuber,她的素食譜短片在網上甚受歡迎,其中一條介紹不含五辛的蔥油餅,更有逾700萬人次收看!

早前王老師與葉老師來港參加香港書展,Ken便把握機會誠邀二人出席《素食教煮會客室》,更帶她們前往香港地道街市參觀,即買即煮最新鮮的素食食材。今集王老師為大家示範她的拿手菜式「圓滿人生」,其實是用豆腐製成素丸,味道香口彈牙,做法不算複雜,但當中有不少秘訣,連Ken也偷師不少!究竟這道「圓滿人生」怎樣做?王老師跟菩薩寺慧光法師及葉老師又是怎樣結緣?他們在台灣,如何致力透過素食弘法?

(鳴謝:香港菩薩寺、漢礼、素之樂創意蔬食料理、泉素食、好素純素餐廳)

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圓滿人生 (豆腐丸子)

材料:

白豆乾 (軟身) 4塊、乾香菇 15克胡蘿蔔 (甘筍) 60克
薑末 1大匙、香菜 (芫茜) 適量

調味料:

油 2大匙、香油 (麻油) 1大匙、海鹽 3/4大匙
原蔗糖 1茶匙、黑豆醬油 適量
胡椒粉 適量、麵粉 適量

做法:

  1. 香菇浸軟後切粒;胡蘿蔔去皮後切粒;香菜洗淨後切碎,備用。
  2. 白豆乾放進攪拌機內打成豆腐蓉;若沒有攪拌機,可用菜刀將白豆乾壓碎成蓉,備用。
  3. 熱鍋下油,加入香菇粒略為炒香,然後再加入胡蘿蔔粒同炒,再加入適量的海鹽、原蔗糖和醬油調味,最後加入薑末,炒勻所有材料後上碟,放涼備用。
  4. 在一個大器皿內加入豆腐蓉、油、香油、海鹽、原蔗糖、胡椒粉、香菜粒,以及步驟3炒香的香菇粒和胡蘿蔔粒,最後加入麵粉提升丸子的黏度(若豆腐蓉黏性足夠,可不加麵粉)。
  5. 將步驟4所有材料完全拌勻後,即可搓成豆腐丸子。先取出大概一粒丸子的份量,然後手沾水,把它搓成圓形狀。
  6. 燒熱一鍋油,放入豆腐丸子以中高溫炸,待炸至金黃色後即可撈起隔油上碟,即可趁熱享用。
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生活緣素

企業標榜環保績效 AI助查證「漂綠」訊息

可持續發展成為社會大趨勢,大企業紛紛標榜環境、社會及管治(ESG)績效,以建立重視企業社會責任的品牌形象。不過,面對愈來愈嚴厲的規管,怎樣確保企業的環保工作沒有誇大其辭或有「漂綠」 (Greenwashing)之嫌?有創科公司想到用人工智能技術,協助企業把關,查找對外發放訊息的「漂綠」疑點。

圖片來源: manipalthetalk.org
圖片來源: manipalthetalk.org

投資綠色資產、提高供應鏈回收再造的比率、實施減碳措施 ⋯⋯,幾乎所有大企業都會在年報和ESG報告中匯報這些舉措。倫敦證券交易所可持續金融策略主管David Harris指出,全球最大的4,000家企業,當中有四成沒有披露碳排放的數據,意味一些企業聲稱推行可持續發展或綠色投資,可能只是虛言。

美國的監管機構早前宣布成立新部門,打擊市場上含詐騙成份和不合規的綠色營銷聲稱。據統計,全球各大企業通過植樹、停止伐林等項目以抵銷碳排放而推出的碳信用額,總值20億美元,但一些交易商表示碳信用額的需求和價格疲弱,去年有數億元碳信用額撇賬。

劍橋大學研究人員分析碳信用認證機構Verra於2022年批核的項目,結果發現大部分項目對於停止砍伐森林起到的作用甚微,甚至沒有作用。Verra對研究報告反應強烈,但承認現行制度有改善空間。另有報道指出,在全球自願性質交易碳信用額的市場裡,有非常大量未使用的碳信用額,相當於日本全年排放二氧化碳的總量。

企業在市場營銷和其他多方面都有可能「漂綠」。「漂綠」有礙可持續發展,而且有損公司聲譽和消費者的信心,誤導投資者,甚至違反法規。

各地的監管機構早就意識到「漂綠」問題,著手對產品和服務供應商實施嚴厲的規範。美國聯邦貿易局的新指引就品牌公司使用「環保」(eco-friendly)和「可降解」(biodegradable)等字眼加強規範。法國規定,若企業的綠色營銷活動證實有欺詐成份,就需要交相當於全年營業額一成的罰款。澳洲的消費者保障法例亦有規範企業就環保效益的失實或誤導陳述。

英國飲品品牌Innocent去年推出廣告,呼籲消費者選購該品牌的產品就可以為保護地球環境出一分力,結果遭廣告監管機構禁播。

可以想像,企業在積極推行ESG措施時,需要投入高昂開支,以確保合規和避免誤觸陷阱而受罰。

Greenifs行政總裁薩百勒加斯(Vytautas Sabaliauskas)從事綠色金融科技行業。他在處理一些品牌公司的項目期間, 發覺要查證企業的可持續發展績效相當費勁,亦沒有單一而可靠的資料來源。市場上有多種企業可持續發展排名和基準,但沒有一套方法可核實綠色措施的實質績效。他於是研發出Greenifs平台作為解決方案。

Greenifs使用人工智能技術,為ESG傳訊人員提供「精明」的支援服務。用家只需要把企業的社交媒體帖文內容放上Greenifs,機械人便會掃描內容,核實當中有沒有誤導或論據不足。只需幾秒,系統就會編製出內容分析報告,指出文案哪些部分有可能「誤導」或「佐證不足」,並且建議撰文者如何改寫、補充資料,以及提供證據或資料來源。

圖片來源: Greenifs
圖片來源: Greenifs

Greenifs的總部位於立陶宛。薩百勒加斯說,針對「漂綠」問題的規管不斷在轉變,這正好創造了市場空間給人工智能分析工具。Greenifs的解決方案比法例走得更前,旨在協助企業減低綠色營銷牽涉的人為錯失和減省人力。

他表示:「企業幾經辛苦建立起品牌聲譽,沒有營商者願見因為小錯失而招致公司聲譽受損,或要繳交巨額罰款。人工智能工具為他們提供參考意見,讓企業得知傳訊內容有沒有疏忽的地方。我們不關心企業如何撰寫他們的營銷或品牌訊息,只想企業說實話。AI是輔助工具,決策始終需要靠人。」

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素食譜

彩色素串燒

彩色素串燒

圖:Pixabay

材料:

翠玉瓜 1條、甘筍 1條、彩椒 各1個
番茄 2個、紫洋蔥 半個

調味料:

鹽 少許、糖 少許、生抽 2茶匙、薑汁 1.5湯匙

調味汁材料:

番茄汁 2湯匙、生粉 少許、麻油 少許
生抽 1湯匙、陳醋 0.5湯匙、糖 0.5湯匙

做法:

1. 彩椒洗淨去核切細片; 翠玉瓜、甘筍、番茄洗淨後切片;紫洋蔥去皮後切片,備用。
2. 所有材料下鑊爆,加調味料後盛起。
3. 用一支長簽將各樣一件材料串起,排放碟上,煮好芡汁淋上面即可上桌。

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素知識

寺院推出的素漢堡,有甚麼特色?以哪些純素食材製成?

為了推廣護生理念,並以素食弘揚佛法,韓國華嚴寺(Hwaeomsa)近日研發出一款素食漢堡,將於10月7日開始在直營專賣店和網上以套餐形式售出,及供應給大型連鎖店。預計明年上半年將會在美國紐約和東南亞市場售賣。

華嚴寺住持德文法師最近與食品公司Greenmata合作,推出素食漢堡。這個決定,源於淑明女子大學視覺設計系教授金基英的提議,目標是創造出一款既適合素食者,又能讓葷食者滿意的素漢堡。

這款素漢堡的成分主要是大米、由大豆蛋白製成的素肉餅,以及由純素材料製成的奶酪(芝士)和醬料。

德文法師表示,希望藉此推動在地素食文化,並接引更多人來學佛,以素食長養慈悲心。

未來,Greenmata公司還計劃推出與華嚴寺形象相符的素麵包、蛋糕、食用油等。

千年古剎華嚴寺坐落於韓國民族靈山智異山山腰處,於544年由緣起祖師建造,寺名取自《華嚴經》。目前寺內建築多已被列為國寶。

除了素漢堡外,華嚴寺還推出環保產品,例如將廢棄的沙包改造成環保袋等,以生活環保帶動影響社會。

近年來,韓國的素食越來越普及。佛教界也加入推動素食的行列,在海內外舉辦有關素食的特別講座及品嚐會。大韓航空(Korean Air)亦受到韓國寺剎飲食的啟發,提供一系列素食飛機餐,支持環保。

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生活緣素

生態保育成為工作犬新興行業

狗醫生、導盲犬、緝毒犬、搜救犬⋯⋯,特定的犬種在接受訓練後可成為工作犬,為人類執行各種任務。保育工作犬,大家可能過去未有聽過, 牠們憑著超強嗅覺,能夠高效地履行生態保育的田野調研任務,而且效率遠勝人類。

保育工作犬憑著靈敏鼻子,加上精於搜尋,成為生態保育調研工作的好助手。(圖片來源:Working Dogs for Conservation)

總部位於美國密蘇里州的「保育工作犬組織」(Working Dogs For Conservation )是世界最大規模的保育犬訓練機構,於2000年由四位生態保育專家和生物學家創立。目前保育工作犬團隊有35位成員,每一位有不同專業領域,牠們出勤的地方遍佈五大洲,任務包括打擊野生動物的走私活動、偵察破壞生態的入侵物種、監察瀕危野生動物、尋找動物的巢穴和屍骸等等。這些發現有助生物學家了解野生動物的行為,以及制訂管理生態環境的策略。

「保育工作犬組織」的項目協調人員費特說:「傳統的調研方法要動用直昇機、鎮靜劑,或者捕足器。現在有了保育工作犬就簡單得多,牠們可以取代這些方案。」

喜歡跳躍的金毛尋回犬Tigre,受命在哥斯達尼加森林尋找豹貓和長尾虎貓的出沒地點,協助科學家建立相關物種的圖譜。每當牠蹦蹦跳的時候,隨行的科研人員就知道有發現;聽到Tigre頸上的掛鈴響起,尾巴在搖擺,工作人員就知道會在草叢裡找到線索。

比利時瑪利諾犬Fenix在贊比亞的北盧安瓜國家公園負責追蹤園區內的犀牛,確保牠們安全。牠的同僚Pepin在贊比亞草原,憑不同動物的糞便氣味,識別出獅子、獵豹等20種野獸的踪迹,協助生態保育人員統計野生動物數目。牧羊犬Seamus在美國蒙大拿州協助環保工作人員監察和清除有毒的水草。Popo與拍檔徒步15公里,偵破非法捕獵野生動物的集團,緝獲34個陷阱和950磅非法野味。

訓練人員利用這裝置,訓練保育工作犬識別收藏在金屬器皿中的魚翅。(圖片來源:National Geographic)
訓練人員利用這裝置,訓練保育工作犬識別收藏在金屬器皿中的魚翅。(圖片來源:National Geographic)

這群保育犬都是從收容中心獲拯救而來的,牠們因為精力旺盛或體型較大而無人領養。獲得「保育工作犬組織」選拔,改寫了牠們的命運。

不過,並非所有狗種都適合做保育犬。費特解釋,當保育犬的先決條件是體格良好,能夠專注工作,一般體型中等、腿長和鼻長的狗較有優勢。接受訓練的保育工作犬每天都會在山野步行和跑步,保持良好身心狀態。

世界各地的保育區都有保育工作犬的踪影。(圖片來源:Working Dogs for Conservation)
世界各地的保育區都有保育工作犬的踪影。(圖片來源:Working Dogs for Conservation)

人類的鼻腔有大約500萬至600萬個氣味感應器,而狗的鼻子則平均有1億個,牧羊犬和比高犬等品種更有多達2億至3億個。狗能夠識別的氣味種類也遠比人類多,皆因狗腦負責分析氣味的區域比人類大40倍。總括來說狗偵測氣味的能力比人類強1,000至10,000倍。

嗅覺超級敏靈是保育工作犬的看家本領,在偵測瀕臨絕迹動物方面大派用場。例如牠們可用作在英國尋找一種罕見的蠑螈,因為蠑螈喜歡在隱蔽的地方或地底活動,憑人類肉眼很難找到牠㥃。在美國亞利桑拉州,保育犬協助生物學家統計僅存300至400隻的雪貂,而保育犬完成統計的速度,是人類的八倍,成本是人手的一半。「保育工作犬組織」在網站表示:「科學家一直試圖研製出仿狗鼻的氣味感應儀器,我們祝科學家好運。我們信賴自己的保育工作犬。」

狗能夠嗅到我們聞不到的氣味,因為氣味來源可能遠至幾千公尺以外。
狗能夠嗅到我們聞不到的氣味,因為氣味來源可能遠至幾千公尺以外。

近數十年,北印第安人黑腳族社區的癌症和甲狀腺個案數目不尋常地劇增,當地政府採取對策,禁止民眾食用某些懷疑對人體有害的野生植物和動物。「保育工作犬組織」於 2022年與該社區的生態保育機構合作,推行生態管理項目,保育工作犬嗅出水貂和水瀨止步的水域和地域,研究人員然後抽取該處的水土樣本化驗,監察重金屬、藥物和人工荷爾蒙等的水平,藉以保障糧食和植物纖維不受污染。保育犬又協助生態保育專家製作生態保育地圖,展示該社區的文化價值點、傳統河流和山谷名稱、有毒廢料和動植物生態受威脅的區域等。

「保育工作犬組織」也關注工作犬的身心健康,最近推出寄養計劃,讓沒有訓練或職務在身的工作犬到舒適的寄養家庭生活,調劑一下,也讓牠們發揮其他方面的潛能。

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《善慈法師和你傾素》 素視頻

《善慈法師和你傾素》第七集:佛教徒應有的持素態度?如何推廣素食?

Veggie 365感恩和善慈法師合作,推出全新節目《善慈法師和你傾素》。希望透過師父的開示和分享,讓大家認識正確、有經典支持的素食資訊。

今集,善慈法師和我們分享推廣素食要注意的地方。師父強調不能將自己想法強加給別人,以為素食就是最好、葷食就是萬惡,這樣做只會換來反效果。師父希望素食者能有一顆慈悲包容的心,從心而發、自然地推廣素食的好處,並尊重彼此不同的飲食習慣,不要令別人覺得茹素的人太執著、太麻煩!

(鳴謝:饒宗頤文化館提供場地支持)

*本影片內置字幕,在播放框右下方按「CC」圖示即可。

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素食譜

椰子老火湯

椰子老火湯

食譜設計︰善慈法師

材料:

新鮮去殼椰子肉 200克、元肉 50克
腰果 150克、黑豆 150克 果皮 1片

調味料:

海鹽 少許

做法:

1. 果皮浸水10分鐘備用,水倒掉不要。
2. 黑豆泡水30分鐘備用,水倒掉不要。
3. 椰子肉切薄片,連同元肉、腰果洗淨。
4. 大煲放20碗水燒滾,放全部材料大火煲15分鐘,轉中火45分鐘,再轉細火煲5小時,熄火調味。

小貼士:

.素湯在煲水前,冷水時放半茶匙生油,這樣煲後的湯比較好味道。

本食譜由國際佛教觀音寺提供,特此鳴謝。