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《地中海素Guide》第4季 素視頻

《地中海素Guide》第4季:辣子黑皮雞樅|抑制幽門螺旋菌生長,有助腸胃健康

這一集,Marco為大家示範「辣子黑皮雞樅」,顧名思義採用四川辣子的做法,以黑皮雞樅取代葷食雞丁,炮製出這道惹味素菜。黑皮雞樅十分爽口,很適合用來配搭小炒菜式,而且它有助抑制幽門螺旋菌生長,能修復我們胃部受損的黏膜,對腸胃健康很有幫助。大家一同Click入短片,看看Marco的解說和示範!

(鳴謝:Master Cooking Studio、Joys Cafe、Q100 Fresh Lab、八彩原生態食材)

*本影片內置字幕,在播放框右下方按「CC」圖示即可。

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辣子黑皮雞樅

黑皮雞樅 100克、素雞 40克、彩椒 20克
花椒 3克、乾紅椒 5克、指天椒 8克
紫洋蔥 15克、燒酒 10克、黃糖 5克、老抽 10克

做法:

  1. 彩椒洗淨後切小塊;素雞切厚粒;紫洋蔥去皮後切小塊;黑皮雞樅切小塊;指天椒去核切小片,備用。
  2. 熱鍋下油,先加入乾紅椒及花椒爆香,然後陸續加入紫洋蔥、指天椒和彩椒一同炒香。待釋出香味後,再加入黑皮雞樅和素雞同炒。當所有食材也炒香後,最後加入黃糖及灑上燒酒,即告完成上碟,趁熱享用。
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素食譜

五色有營小炒伴椰菜花火龍船

五色有營小炒伴椰菜花火龍船

食譜設計︰張竣然 (佛教金麗幼稚園)

這道素食包含五色食材,可以保養我們身體五臟六腑;同時選用對環境影響更少的本地新鮮食材,尤其偏向採用了季節當造的蔬菜例如椰菜花、 紅蘿蔔、青瓜、豆角等,另外也加入了低碳排放的蛋白質來源——豆腐,並選用同樣屬於低碳排放的葵花籽油,以少油快炒的方式去烹調,減低燃料消耗。調味方面亦採用了成份天然的薑黃及胡椒去提升食材味道,令整個菜式健康美味又減碳!

材料:

椰菜花、紅蘿蔔、木耳、青瓜
豆角、粟米、豆腐
(以上份量為隨意)

調味料:

薑黃粉、天然海鹽、四色研磨胡椒
(以上份量為適量)

做法:

1. 首先加入兩湯匙環保酵素在1公升清水里,將所有蔬菜浸泡45分鐘。
2. 豆腐切片後煎至金黃色,再切粒備用。
3. 將椰菜花切碎, 紅蘿蔔、青瓜、 豆角切粒。木耳切絲,粟米起粒備用。
4. 燒熱鑊後加入少許葵花籽油,先將紅蘿蔔、青瓜、豆角、 粟米及木耳絲炒至軟身, 然後加入豆腐再將全部材料快炒至全熟, 加少許天然海鹽及四色研磨胡椒作調味便可上碟。
5. 趁鑊還熱可再加入少許葵花籽油,倒進椰菜花粒、薑黃粉及少量水,轉用中大火,快炒兩至3分鐘,至椰菜花米軟身熟透,加入少許天然海鹽調味便可盛載到預先預備好的火龍果船上。
6. 最後加入火龍果肉,粟米粒及數字紅蘿蔔作伴碟後便完成。

本食譜是佛教大光慈航中學與佛門網合辦「親子環保素食烹飪比賽」的亞軍得獎者。

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生活緣素

智利阿塔卡瑪沙漠變成「廢衣山」 環保組織辦時裝表演促大眾關注問題

在一片廣闊無垠的黃土荒原上,四周是堆積如山的二手衣物,八位時裝模特兒走著台步,展示由二手衣物料製成的衣物。

今年4月,在智利阿塔卡瑪沙漠(Atacama Desert)地區舉辦了以「廢衣山」為舞台的「阿塔卡瑪時裝周」(Atacama Fashion Week 2024)。環保團體和設計師合作,用垃圾堆中發現的舊衣物料製成時裝,以提高大眾對生活現實的認識,並展示可以用廢物製作甚麼東。

阿塔卡瑪沙漠位於智利北部安底斯山脈(Andes)與太平洋之間的狹長地帶,在上霍斯皮西奧(Alto Hospicio)市外,面積超過18萬平方公里。那裡是地球最多陽光照射的地方,亦由於被高山阻隔,來自太平洋的潮濕空氣無法進入,成為全球最乾旱的地區之一,稱作世界的「乾極」(Dry Pole)。美國太空總署曾在當地試驗火星探測器。

阿塔卡瑪沙漠景色獨特,加上海拔高達4,000公尺以上,以適合觀星聞名,是該國最受觀迎的旅遊景點,每年吸引大量旅客前往觀光。

然而,近年來從各國入口的二手衣物堆積,形成一個又一個的「廢衣山」,對當地的景觀造成破壞性影響。「廢衣山」面積之大,甚至衛星圖片也可以看到。

環保組織Desierto Vestid(西班牙文,意思為沙漠時裝)估計,該地區約有160個「廢衣山」。組織聯合創辦人安吉拉‧阿斯圖迪洛(Angela Astudillo)說:「有些衣服會保存很長時間,但大多數很快就會遭棄掉。」

今年,該組織與Fashion Revolution Brazil和廣告公司Artplan合作,舉辦了這個「阿塔卡瑪時裝周」。

參與演出的模特兒薩多林‧查理斯。
參與演出的模特兒薩多林‧查理斯。

這次時裝周的策展人是來自巴西聖保羅、現年32歲的視覺藝術家拉莫斯(Maya Ramos)。他從垃圾場收集符合地、水、火、風四種元素主題的衣服,並花24小時手工裁剪、縫合,每件衣服都象徵不同類型污染對環境造成的影響。

例如模特兒薩多林‧查理斯(Sadlin Charles)身穿多層牛仔布:土灰色襯衫體現服裝生產造成的污染,牛仔布鏤空設計象徵被沙漠灰塵覆蓋的衣服,而牛仔背心上的腰帶,代表該地區居民的生活正受到這種環境的限制。

另一個大地色調主題,代表地球土壤遭到污染;褲子使用亞麻色則強調永續的選擇,呼籲人類停止破壞大自然;白色時裝則以不同紋理及邊緣的米色調,讓人聯想到大地和自然,並以白色圍巾象徵珍貴的清潔空氣。

阿塔卡瑪沙漠「廢衣山」的二手衫來自在沙漠西端的伊基克(Iquique),當地是南美最大的免稅港。智利1975年將伊基克開闢成免稅港,以發展經濟,隨著「快速時裝」(Fast fashion,有稱速食時裝)興起,由歐洲、美洲和亞洲的舊衣物源源流入該市。據估計,伊基克有2,000間舊衣物公司,從事入口和轉運二手衣物業務。

根據聯合國的資料,智利是全球第三大舊衣入口國,每年入口6萬公噸舊衣物。除了部分轉售往其他南美國家外,大部分運到阿塔卡瑪沙漠堆放,估計每年有39,000公噸被扔在沙漠中,成為「快速時裝垃圾掩埋場」。

拉莫斯已在籌備2025年的「阿塔卡瑪時裝周」。
拉莫斯已在籌備2025年的「阿塔卡瑪時裝周」。

阿斯圖迪洛出身農民家庭,曾攻讀法律,後來與其他年輕人組成這個環保組織,倡導將棄置衣物轉化成新產品,並舉辦活動,提醒大眾這些廢物對環境的影響。

她說:「來自世界各地的廢物最終抵達這裡,在各個地區堆積,有些遭焚燒或掩埋。這些垃圾對我們最大的影響是令這裡沾上污名,給描繪成世界上最骯髒、最醜陋的地方之一。」

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《素食教煮》第3季 素視頻

《素食教煮》第86集:黃耳刺身

《素食教煮》第三季,主持鄺梓罡(Ken Kwong)繼續會為大家介紹更多色香味俱全的素菜,除了強調簡單易做之外,還會講解當中不同食材的營養配搭,讓大家食得更「有營」更健康!也歡迎大家前往Ken的Facebook專頁【素食教煮 – Ken Kwong】,和他分享素食心得!

今集,素食教煮為大家示範一道「黃耳刺身」—— 並非指生吃黃耳,而是將新鮮黃耳切片後輕輕焯熟,賣相和日式刺身很相似,再伴醬油和芥末同吃,口感真的有點像Sashimi!這道菜式非常簡單易做,但當中也有不少秘訣,例如何解要選用新鮮黃耳?切片時也注意不能太厚也不能太薄,焯的時間亦切忌太長,不然隨時影響味道和口感。原因是甚麼?一同Click入短片看Ken的示範和講解!

(鳴謝:好素純素餐廳)

*本影片內置字幕,在播放框右下方按「CC」圖示即可。

黃耳刺身

新鮮黃耳 2至3大朵、苜蓿芽 適量
醬油 適量、芥末 適量

做法:

  1. 將新鮮黃耳沖一沖水後切大約半厘米厚片,備用。
  2. 燒熱一鍋水,放入已切片的黃耳,輕輕焯大約1分鐘,即可撈起隔水。
  3. 預先在碟中放上一層苜蓿芽或其他蔬菜,然後將黃耳片上碟,伴醬油和芥末同吃。

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