Veggie 365與地中海飲食營廚Marco Lo合作全新第4季《地中海素Guide》,繼續為大家推廣地中海飲食這種近年大熱的健康飲食模式。今季我們以菇菌做主角,介紹不同品種的營養價值,並以不同國家的烹調風格,炮製出多款健康有營、色香味兼備的地中海素菜!
這一集,Marco為大家示範「辣子黑皮雞樅」,顧名思義採用四川辣子的做法,以黑皮雞樅取代葷食雞丁,炮製出這道惹味素菜。黑皮雞樅十分爽口,很適合用來配搭小炒菜式,而且它有助抑制幽門螺旋菌生長,能修復我們胃部受損的黏膜,對腸胃健康很有幫助。大家一同Click入短片,看看Marco的解說和示範!
(鳴謝:Master Cooking Studio、Joys Cafe、Q100 Fresh Lab、八彩原生態食材)
*本影片內置字幕,在播放框右下方按「CC」圖示即可。
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辣子黑皮雞樅
黑皮雞樅 100克、素雞 40克、彩椒 20克
花椒 3克、乾紅椒 5克、指天椒 8克
紫洋蔥 15克、燒酒 10克、黃糖 5克、老抽 10克
做法:
- 彩椒洗淨後切小塊;素雞切厚粒;紫洋蔥去皮後切小塊;黑皮雞樅切小塊;指天椒去核切小片,備用。
- 熱鍋下油,先加入乾紅椒及花椒爆香,然後陸續加入紫洋蔥、指天椒和彩椒一同炒香。待釋出香味後,再加入黑皮雞樅和素雞同炒。當所有食材也炒香後,最後加入黃糖及灑上燒酒,即告完成上碟,趁熱享用。