相信很多人也知道，素食者或會較易缺乏維他命B12而需額外補充；但原來大多取自魚和魚油的DHA，也是我們人體必需的營養成份。據台灣營養師林世航在「好食課」網站撰文表示，DHA作用有助「建構我們腦部神經的細胞膜，也參與也參與調節賀爾蒙等機制」。如果吸收不足夠的DHA，會令油脂失衡，衍生不少健康問題。

對素食者而言，當然不能靠進食魚和魚油來補充DHA；林世航建議素友們可用藻油取代。他表示「藻油大多從裂壺藻種（Schizochytrium SP）等微藻萃取，可以獲得充足的奧米加3脂肪酸」；而奧米加3脂肪酸正是DHA的來源，所以林世航推薦素食人士以「素食魚油」藻油來補充DHA。另外，因為DHA對嬰兒十分重要，若果孕婦是素食者，林世航強烈建議素食準媽媽必須補充足夠DHA，這樣有助胎中嬰兒更健康成長。

至於怎樣挑選藻油？林世航認為最重要是「安全認證」：「藻油屬於萃取濃縮品，任何的污染都會被放大而造成健康危害。目前的藻油大多都是以養殖獲得，可以透過管控水質、藻種等等來控制品質，但我們依然要注意檢驗報告，像是重金屬殘留、微生物等等都要合格。」

此外，藻油的濃度亦要足夠，例如需選擇50%以上的奧米脂肪酸濃度，這樣能為素食者提供更多的DHA成份。