素食譜

椰汁渣渣

1. 蕃薯及芋頭去皮洗淨,切欖角形隔水蒸熟,不可蒸太腍。
2. 眉豆、紅豆洗淨,用清水煲腍,加冰糖煲熔。
3. 放入椰汁,煲滾後加蕃薯及芋頭即成,冰糖多少隨口味及喜愛,若加少許鹽也很美味。

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素店

餐廳結業後,年屆八十歲的徐伯轉型開素食工場,繼續推廣天貝這種高營食材,利益眾生

三年前,我們曾訪問「天之樂素食」店主徐先生及徐太,那時他們在中環黃金地段開始素食外賣小店。可惜過去三年來,香港飽受新冠病毒影響,徐先生的小店亦於疫情期間結業;惟當日他發願推廣天貝素食,並不希望就此「有頭沒尾」。直到去年10月,他重啟「天之樂素食」,在新蒲崗租用共享廚房,由外賣店轉型為素食工場……

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素食譜

欖菜豆粒煮豆腐

1. 四季豆切段待用。豆腐切2厘米方塊待用。
2. 熱煱下油,爆香薑蓉,下四季豆及欖菜醬炒熱,轉小火加少量水煮至豆軟身。
3. 下豆腐及調味料同炒,中火煮至入味。最後熄火加少許麻油上碟,趁熱享用。

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素食譜

香草焗意瓜

1. 意大利青瓜洗乾淨,不開邊,橫切成5厘米左右厚片。
2. 取烤盤把瓜片、香草、調味料攪拌均勻,然後放進焗爐預熱至攝氏170度,烤3至5分鐘即成。

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素食譜

昆布姬松茸湯

1. 黑豆泡水3小時,姬松茸泡水30分鐘,撈起備用,水倒掉不要。
2. 粟米切1寸厚塊。
3. 大煲放20碗水燒滾,放全部材料大火煲15分鐘,轉中火45分鐘,再轉細火煲1小時,熄火調味,即告完成,趁熱享用。

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素食譜

油醋小番茄

1. 小番茄洗乾淨,用廚房食用紙擦乾。
2. 取一盆放進所有調味料及小番茄拌勻,即可享用。

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© Sean Tran of Elk Ridge Village Senior Living
生活緣素

102歲的健身導師 要訣:保持忙碌 分享快樂

「大家來游背泳,一、二、三、四……」102歲的珍卑利(Jean Bailey)帶領著學員舉高手臂,然後雙臂交錯在身邊畫圈。她是美國中部內布拉斯加州近郊一家長者院舍的健體操導師,在課堂上喊出動作次數和激勵說話的,都是她。

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素食譜

白汁烤素繪

1. 豆乾切粒約1厘米;甘筍、薯仔、蘑菇均切小塊,備用。
2. 先炒豆乾、甘筍、薯仔,放少許鹽、糖、生抽,至入味待用。
3. 熱煱下油,爆香蘑菇。
4. 所有材料放烤盆,混好調味料。焗爐預熱至攝氏180度,烤焗15至20分鐘至表面金黃即可。

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