© Sean Tran of Elk Ridge Village Senior Living
生活緣素

102歲的健身導師 要訣:保持忙碌 分享快樂

「大家來游背泳,一、二、三、四……」102歲的珍卑利(Jean Bailey)帶領著學員舉高手臂,然後雙臂交錯在身邊畫圈。她是美國中部內布拉斯加州近郊一家長者院舍的健體操導師,在課堂上喊出動作次數和激勵說話的,都是她。

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素食譜

白汁烤素繪

1. 豆乾切粒約1厘米;甘筍、薯仔、蘑菇均切小塊,備用。
2. 先炒豆乾、甘筍、薯仔,放少許鹽、糖、生抽,至入味待用。
3. 熱煱下油,爆香蘑菇。
4. 所有材料放烤盆,混好調味料。焗爐預熱至攝氏180度,烤焗15至20分鐘至表面金黃即可。

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素食譜

蔬食乾撈麵

1. 燒滾水半煲後下麵餅,以筷子打開即取起,備用。
2. 換水半煲燒滾,下菜心、彩椒及翠玉瓜,一見水滾即下麵。
3. 再滾時即將麵及菜取起盛入深碟,不用瀝去水分。
4. 將所有調味料齊下,立即撈勻即可上碟,最後灑上芝麻,即可趁熱享用。

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素食譜

桃膠蒸豆腐

1. 乾桃膠浸水,充分泡軟後洗乾淨,然後用調味料A拌桃膠1小時待用。
2. 豆腐切2厘米方塊放大碟,上鋪桃膠,隔水蒸12分鐘。取出下調味料B拌勻,即可趁熱享用。

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