當人年紀開始大，便容易出現骨質疏鬆的問題。不少人為此擔心，尤其對素食者而言，會否因為茹素導致營養不足，以致更大機會導致骨質疏鬆？

前一集介紹了平甩功，導師倪秉郎 在這一集講解和示範另外兩種甩手功法。

今年1月18日晚間9時多，在法國巴黎共和國廣場(Place de la République)和巴黎大堂(Les Halles)之間的圖比戈街(Rue de Turbigo)上，一位長者因不適跌倒，臥地不起，在寒冬夜裡躺在街頭長達9個小時，無人理睬。直至翌日凌晨5時30分，才有兩位無家者發現及報警，但可惜長者不醒人事，不久離世，死因是「嚴重低溫症」(Severe hypothermia)。

怎樣從覺知變化中常來希望？
只要看到希望，生命無常不必然是壞事
活在當下、珍惜當下條件、相信事件會有好轉

怎樣抒解抑壓，尋回生氣？
舒適留家，滋養身心
接觸有生氣事物，如盆栽
往窗外望，讓眼睛接觸大自然: 天空、樹木、山嶺

怎樣享受清潔過程，變得輕鬆自在？
感恩能享用這物件，對它微笑，感覺幸福
感受清新、潔浄

過份恐懼會令免疫力下降
不被恐懼的情緒淹沒
吸收疫情資訊要適量

「地衣菓子」創辦人簡苑婷（Kube）選擇製作純素蛋糕及甜品的理由有點特別：「我希望透過純素甜點，呈現自己的藝術風格，背後亦有故事想和大家分享。」簡單來說，就是吃得到的藝術品……

如何與人聯繫？如何自處?呼吸練習
由呼吸微笑身心正念中心臨床心理學家陳燕妮講述及帶領練習