由盧麗愛醫生 、素食營養師陳秋惠（Sharon）、素食教煮Ken Kwong合著的《素食內外美2——營養樂廚，醫食住行》，3位作者早前特別來到「好素純素餐廳」分享。第一集Sharon和我們分享她的素食初心，感恩媽媽在懷孕期間茹素，為她種下素食種籽……

一般患有尿酸和痛風的朋友，通常不敢多吃黃豆或新鮮豆類食材，擔心其嘌呤指數會影響病情。Sharon卻從營養師角度，表示一般葷食者平時常吃肉類、海鮮或喝老火湯，這些食物的嘌呤往往已是較高，故此當病者再吃黃豆，便會令嘌呤進一步提升……

這一集，Sharon和大家分享國內素食文化的發展。Sharon數年前曾在上海工作，曾參與杭州素食文化節。她表示國內越來越多素食餐廳及素食品牌，不少也經營得很出色。至於對營養學或營養科學的認知，她認為香港在這方面較國內先行15至20年……

這一集，Sharon跟大家分享營養密度高的食材。根據科學研究統計，含豐富抗氧化營養素的食物，原來可在1,157種植物性食物中找到；相比之下，只有18種動物性食物含有抗氧化營養素。而在芸芸蔬食中，哪些營養密度最高？

初嘗試素食的朋友，常會擔心單靠蔬食未能吸收足夠蛋白質，尤其是不吃蛋奶的純素者。Sharon今集便為大家介紹3大含豐富蛋白質的素食類別，更有齊9種人體必需胺基酸，究竟是哪3類食材？

粥粉麵飯麵包，是很多亞洲人一日三餐主要食糧。但相信大家也知道，進食過多碳水化合物，容易導致升糖指數過高；如果吃太少，又會出現哪些問題？Sharon今集便為大家分享攝取碳水化合物的黃金比例是甚麼？

雖然我們現今活在醫學科技很先進的時代，但不代表疾病發生率降低。這一集，Sharo便從生活方式醫學角度，為我們分享6種可以保持身體健康、逆轉疾病的解決方案……

「胎裏素」營養師陳秋惠茹素多年，早前來到「好素純素餐廳」的「身心愉悅坊」講座，和大家分享她的素食心得。Sharon先談及大眾「轉素」的原因，一般可分為4大類別。從美國營養學會的報告指出，全素食者只要吃得均衡，能有助預防各種疾病……