《素食教煮會客室》素食營養師陳秋惠 ── 甚麼是純淨素?|國寶茶素滷水

Veggie 365與素食教煮Ken Kwong合作全新節目《素食教煮會客室》,Ken每集會邀請不同嘉賓亮相,彼此分享生活上種種趣事、對素食以至對人生的看法;Ken更會為嘉賓們度身設計美味素菜,一同品嘗。希望這個節目能為大家提供更多素食正能量!

今集,Ken請來素食營養師陳秋惠(Sharon Chan)擔任嘉賓,二人因為曾參加東蓮覺苑的LCS領袖才能與溝通技巧培訓課程而結識,發覺彼此有很多共同興趣 —— 其中一個當然是素食!原來Sharon是「胎裏素」,後來更和Ken一樣,成為「純淨素」的支持者。究竟「純淨素」是甚麼?它有甚麼好處?Ken還為Sharon示範一道「國寶茶素滷水」,特色在加入南非國寶茶一同製作,帶來與別不同的滷水風味,一同Click入短片看看2人的分享和示範!

(鳴謝:好素純素餐廳)

*本影片內置字幕,在播放框右下方按「CC」圖示即可。

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國寶茶素滷水 (4至6人份量)

材料:

粟米 2條、甘筍 1條、腰果 1碗
素雞 3條、菜脯 150克、素大腸 600克

滷水汁材料:

滷水包 1包、南非國寶茶 2包、紅尖椒 2條
芫茜根 6條、薑片 5片、醬油 200克
老抽 50克、冰糖 150克、麵醬 100克
香菇粉 20克、水 5公升

做法:

  1. 甘筍洗淨後,和粟米、素雞同樣切塊;菜脯洗淨後切片;腰果用水浸約2至3小時,備用。
  2. 素大腸略為焯水,將油份逼出來,備用。
  3. 先將滷水包、南非國寶茶包、芫茜根、薑片和指天椒放入一個可分隔湯汁的器皿或煲湯袋內,然後將它放進大湯鍋(已預先加入5公升水);再加入所有材料及餘下滷水汁材料。
  4. 拌勻所有材料及調味料後先試一試味,看看是鹹度是否足夠,惟不用太鹹,因食材及滷水包煮一段時間後,味道才會釋放出來。
  5. 待調校完味道後,加鍋蓋煮起碼20至25分鐘。完成後可放置數小時甚或一晚以上才吃,令素滷水更入味,風味更佳。

小貼士:

  1. 素滷水因已蔬食為主,蔬食本身已有水份,因此有機會越煮越淡,建議不宜分太多餐吃。
  2. 記得煮好後一定要加鍋蓋焗一會,不然或令素滷水加快收乾水份,變得更鹹,便要加水調校。